Atembewegt: Wohlbefinden und Atemgesundheit

In dieser Einführung in die Atemarbeit erfahren Sie von Meropi Kiriakidis, welche Wirkungen bewusste Atembewegungen auf Ihr Wohlbefinden haben können.

Kursleiterin

Meropi Kiriakidis

Qigong-Trainerin, Atemtherapeutin und Dipl.-Tanzpädagogin

Beschreibung/Programm

In vielen philosophischen Betrachtungen gilt der Atem als fundamentale Schnittstelle zwischen Körper, Geist und Umwelt – als eine Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet und den Körper mit den Gedanken vereint.
Unsere Atemexpertin drückt es in ihren Worten aus: „Atmen ist innere Bewegung – die Atembewegung im Körper. Wie man atmet, beeinflusst Wohlbefinden, Regenerations- und Belastungsfähigkeit“. Davon hänge ab, ob sich eine regulierende Wirkung und Verfahren der Entspannung entfalten können und der Körper gut versorgt werde. Das Zwerchfell, zentral in unserem Rumpf gelegen, spiele bei alldem eine zentrale Rolle. Es sei der Motor der Atembewegung in unserem Körper.

Was Sie erwartet

Mit diesem Einführungskurs bringt Ihnen die Atemtherapeutin Meropi eine Auswahl an körper- und bewegungsbasierten Übungen zur Förderung der Atembewegung und des Atembewusstseins nahe. Die Wahrnehmung des Körpers und die der Atmung gehen dabei Hand in Hand. In einer kurzen Einleitung werden zentrale Aspekte der Atemgesundheit erläutert.

Die angebotenen Übungen werden am Boden, im Sitzen und im Stehen ausgeführt und schließen sanft dehnende und schwingende Bewegungen ein, um Energien zu mobilisieren und zu lösen. Es fließen außerdem Übungen zur gezielten Anregung des Zwerchfells sowie zur bewussten Wahrnehmung und Entspannung, zur Atemberuhigung und Erfrischung ein. Jede Übung wird achtsam angeleitet und kann individuell angepasst werden. Dabei gehen Sie immer nur so weit, wie es Ihnen in dem Augenblick möglich und angenehm ist.

Erleben Sie mit Ihrem Atem, wie Raum in Ihrem Körper und innere Bewegung entstehen und wie sich dadurch Leichtigkeit und Kraft einstellen können. Freuen Sie sich mit unserer Expertin auf ein gemeinsames „Atembewegt“!

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, in der Sie sich gut und gerne bewegen
Socken
Möglicherweise Jacke oder Pullover zum Überziehen für ruhige Übungen am Boden
Handtuch, normalgroß, zum Unterlegen des Kopfes auf der Matte

Mit freundlicher Unterstützung von

Die Pierre Fabre Laboratories vereinen seit 60 Jahren pharmazeutisches und dermo-kosmetisches sowie über 40 Jahre onkologisches Know-how. "Jedes Mal, wenn wir uns für eine einzelne Person einsetzen, verbessern wir ein wenig unsere Welt" – diese Idee treibt uns an. Daher entwerfen und entwickeln wir innovative Lösungen, die – von der Gesundheit bis zur Schönheit – zum Wohlbefinden der Menschen beitragen.
Patienten sind für uns ein wichtiger Treiber für Fortschritt. Deswegen unterstützen wir das SURVIVORS HOME, um hier im Austausch mit Betroffenen zu sein, um von Ihnen als Experte im Umgang mit Ihrer Erkrankung zu lernen.