Ein Einstieg ins Yoga, der besonders für Menschen mit körper­lichen Ein­schrän­kungen geeig­net ist und auf sanfte Art und Weise erste Bewe­gung fördert.

Kursleiterin

Sabine Schneider

Yogalehrerin, Entspannungs­therapeutin - yogakurse-berlin.de

Beschreibung/Programm

Auch wenn Sie sich bis jetzt noch nicht an Yoga herangewagt haben, können Sie in dieser Stunde erste Versuche wagen. Stuhl-Yoga erfordert keine Yoga-Erfahrung, und zudem verleiht Ihnen der Stuhl Sicherheit bei den einzelnen Haltungen und Bewegungs­abläufen. Die Übungen auf dem Stuhl helfen Ihnen Stabilität im Rücken aufzubauen und gleichzeitig mehr Beweglich­keit zu erlangen, um kraftvoll und aktiv zu werden. Durch die Kräftigung der Bauch­decke geben Sie Ihren Bauch­organen Halt, wodurch wiederum Ihr Rücken entlastet wird. So entwickeln Sie eine Balance an der gesamten Rumpf­muskulatur und kräftigen gleichzeitig Arme und Beine. Ebenso können Sie eine innere Aufrichtung erfahren, die Ihnen Mut und Selbstvertrauen schenkt.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.