Das psychische Immun­system stärken, indem Sie eigene, wert­volle Kraft­quellen aktivieren. Wie das funktio­nieren kann, erfahren Sie in diesem Resilienz-Exkurs.

Kursleiterin

Janin Kronhardt

Dipl.-Psychologin, Psycho­onkologin, Resilienz-Expertin und Autorin

Beschreibung/Programm

In diesem kompakten Resilienz-Training können Sie mit ausgewählten Techniken zur individuellen Ressourcenaktivierung Ihre psychischen Abwehrkräfte stärken und Selbstwirksamkeit erfahren.

Im Rahmen der Positiven Psychologie werden positive Emotionen und deren Aktivierung zentral fokussiert. Im besten Fall steigert sich dadurch Ihr Wohlbefinden und stärkt Sie nachhaltig für einen optimalen Umgang mit Ihren individuellen Herausforderungen.

Sie können Ihre ganz persönlichen Erfahrungen zur Resilienz-Stärkung sammeln, was zu emotionaler Entlastung führen und Perspektiven für Neues schaffen kann.

Neben Hintergrundwissen werden auch Übungen aus Imagination, Achtsamkeit und Entspannung zur inneren Balance vorgestellt. So können Sie Ihre Selbstfürsorge optimieren und sich für die individuelle Krankheitsverarbeitung bzw. einen adäquaten Support Ihrer Angehörigen von innen stärken.