Mobilisierung des ganzen Körpers und Atem­übungen – darum geht es bei dieser Yoga-Einheit mit Gika. Bringen Sie Körper, Geist und Seele in wohl­tuenden Einklang.

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Kursleiterin

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Beschreibung/Programm

Unser Thema

Den Schwer­punkt legen wir auf die Mobilisierung der Wirbel­säule und das Öffnen des Herz­raumes, um (Lebens-)­Energie zu spüren. Erfahren Sie hierbei, was Mut machen, Offen­heit zulassen und Vertrauen schenken kann.

Unsere Yoga-Angebote

Yoga hilft den Körper besser kennen­zulernen und ihn kräftiger und beweglicher zu machen. Zudem wird die Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit erfahrbar gemacht. Der Unterricht richtet sich neben der Achtsamkeit auf sich selbst und einer bewussten Atmung, wesentlich auf die Stabili­sierung, Beweglichkeit und Energeti­sierung der Wirbel­säule. Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt, sanft gedehnt und zum Abschluss der Stunde ausgiebig entspannt, damit die aufgebaute Energie fließen kann. Durch die Fokussierung auf einzelne Körper­regionen und die gleich­zeitige Konzentration auf den Atem kommt der Geist zur Ruhe. Diese Körper­reisen und Meditation führen zum Innehalten in der Stille und der Augen­blick des Loslassens kann bewusst erlebt werden.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

Im Anschluss sitzen Sie gemütlich bei einer wohltuenden Tasse Tee zusammen und kommen miteinander ins Gespräch, wenn Sie wollen.

Haftungs­aus­schluss für Bewegungs­angebote

Ergänzende Hinweise zu unseren Bewegungs­angebote finden Sie auf unserer Hilfe­seite.

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Hinweis zur Wiederholungs­buchung

Diese Veranstaltungs­reihe kann inner­halb von gleitenden 12 Monaten 2-mal gebucht werden. Sollten 48 Stunden vor Veranstaltungs­beginn noch Plätze ver­fügbar sein, können diese auch von wieder­kehrenden Gästen gebucht werden.