Um uns in den langersehnten Frühling einzuschwingen, beginnen wir diese Yogasequenz mit reinigenden, ruhigen und bewegten Atemübungen sowie Asanas mit Betonung auf einen verlängerten Ausatem. Diese bewirken ein körperliches Wohlgefühl, indem sie eine verbesserte Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten und Körperentsäuerung unterstützen.
Danach wecken wir mit sanften Dehnungen und kräftigenden Übungen, die ruhig und kontrolliert ineinander fließen, all unsere Lebensgeister. Dabei wird die Muskulatur gedehnt, die Gelenke mobilisiert und die Meridiane angesprochen. Eine bewusste und intensive Atmung begleitet diese Yogapraxis um neue Energie für den nahenden Frühling zu sammeln.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, ggf. warme Socken
In dieser Sequenz laden wir Sie ein, zu mehr Entschleunigung und Entspannung im Alltag zu finden. Sollten Sie sich während einer Akutphase oder einer Behandlung energielos fühlen, können Sie nach dieser Yogapraxis wieder Kraft schöpfen, sobald Ihr Körper aufgestaute Spannung loslässt. Das Bewusstsein auf den Atem zu lenken und diesen zu führen, unterstützt Sie dabei.
Die einzelnen Bewegungsabläufe und Haltungen können Sie gut an Ihre momentanen Bedürfnisse anpassen. Halten Sie hierfür bitte ein paar Hilfsmittel wie Kissen und Decken bereit, die Sie zusammenlegen oder rollen können. Wenn Sie sich wohl und sicher fühlen, fällt es Ihnen leichter loszulassen.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, ggf. warme Socken