Mit Musik geht vieles leichter, vor allem sportliche Bewegung. Lassen Sie sich von rhythmischen Grundbewegungen und in Gemeinschaft mitreißen – und genießen die frische Luft!
Für mich geeignet?
Das Angebot richtet sich an alle, die Lust auf leichte sportliche Bewegung haben und Ihre Ausdauer verbessern wollen.
Es erwartet Sie eine kompakte Fitnesseinheit von einer dreiviertel Stunde unter Katis fachlicher Anleitung. Angefangen von einer
- Aufwärmung über
- gezielte Übungen der Kräftigung wichtiger Muskelpartien (Beine, Arme, Oberkörper),
- der Flexibilität und Schnelligkeit sowie
- Koordination bis hin zu
- Dehnung und Lockerungsübung.
Die Übungen werden stufenweise in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten. Auf individuelle Bedürfnisse wird eingegangen. Mögliche Beeinträchtigungen werden im Übungsangebot berücksichtigt. Jeder bestimmt sein Maß und strengt sich so weit an, wie er kann und sich gut damit fühlt.
Wie funktioniert es?
Treffpunkt ist das SURVIVORS HOME. Pünktlich gehen wir gemeinsam in den nahegelegenen Volkspark Wilmersdorf und praktizieren dort auf der Wiese und im Schatten unsere Übungen. Anschließend können Sie bei einem Getränk noch mit den anderen im gemütlichen SURVIVORS HOME ins Gespräch kommen.
Bei Regen fällt das Angebot aus und wir geben zeitnah einen neuen Termin bekannt.
Was benötige ich?
sportliche oder legere Kleidung und Sportschuhe, eine kleine Flasche Wasser, die Sie im SURVIVORS HOME auffüllen können. Bei Bedarf können Sie sich im SURVIVORS HOME umziehen.
Bringen Sie mit dieser Fitnesseinheit neuen Schwung in Ihren Alltag! Wir freuen uns auf Sie!
Mit Musik geht vieles leichter, vor allem sportliche Bewegung. Lassen Sie sich von rhythmischen Grundbewegungen und in Gemeinschaft mitreißen – und genießen die frische Luft!
Für mich geeignet?
Das Angebot richtet sich an alle, die Lust auf leichte sportliche Bewegung haben und Ihre Ausdauer verbessern wollen.
Es erwartet Sie eine kompakte Fitnesseinheit von einer dreiviertel Stunde unter Katis fachlicher Anleitung. Angefangen von einer
- Aufwärmung über
- gezielte Übungen der Kräftigung wichtiger Muskelpartien (Beine, Arme, Oberkörper),
- der Flexibilität und Schnelligkeit sowie
- Koordination bis hin zu
- Dehnung und Lockerungsübung.
Die Übungen werden stufenweise in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten. Auf individuelle Bedürfnisse wird eingegangen. Mögliche Beeinträchtigungen werden im Übungsangebot berücksichtigt. Jeder bestimmt sein Maß und strengt sich so weit an, wie er kann und sich gut damit fühlt.
Wie funktioniert es?
Treffpunkt ist das SURVIVORS HOME. Pünktlich gehen wir gemeinsam in den nahegelegenen Volkspark Wilmersdorf und praktizieren dort auf der Wiese und im Schatten unsere Übungen. Anschließend können Sie bei einem Getränk noch mit den anderen im gemütlichen SURVIVORS HOME ins Gespräch kommen.
Bei Regen fällt das Angebot aus und wir geben zeitnah einen neuen Termin bekannt.
Was benötige ich?
sportliche oder legere Kleidung und Sportschuhe, eine kleine Flasche Wasser, die Sie im SURVIVORS HOME auffüllen können. Bei Bedarf können Sie sich im SURVIVORS HOME umziehen.
Bringen Sie mit dieser Fitnesseinheit neuen Schwung in Ihren Alltag! Wir freuen uns auf Sie!
Die Philosophie der ostasiatischen Kampfkunst hat René Löffler besonders fasziniert. Er sagt: Jede Bewegung hat eine Aussage; wenn wir uns nicht im Klaren sind was wir sagen wollen, wird die Aussage verwaschen und unklar. Wir werden zwangsläufig nicht verstanden. Das wesentliche Ziel ist es, den Moment zu finden, in dem alles Vergangene vergessen und alles Zukünftige unwichtig wird. Alles kann passieren, aber nichts muss passieren. Dieser Moment ist der Anfang, an dem alles wieder von Neuem beginnt. Aus dieser Ruhe und Stille entspringt eine große Kraft mit einer klaren Idee. Diese Momente erlebe ich immer wieder in meinem Unterricht.
Wir laden auch Sie dazu ein, Ihre eigenen Erfahrungen mit der Wirkung des Tai Chi zu machen.
Die Pierre Fabre Laboratories vereinen seit 60 Jahren pharmazeutisches und dermo-kosmetisches sowie über 40 Jahre onkologisches Know-how. „Jedes Mal, wenn wir uns für eine einzelne Person einsetzen, verbessern wir ein wenig unsere Welt“ – diese Idee treibt uns an. Daher entwerfen und entwickeln wir innovative Lösungen, die – von der Gesundheit bis zur Schönheit – zum Wohlbefinden der Menschen beitragen.
Patienten sind für uns ein wichtiger Treiber für Fortschritt. Deswegen unterstützen wir das SURVIVORS HOME, um hier im Austausch mit Betroffenen zu sein, um von Ihnen als Experte im Umgang mit Ihrer Erkrankung zu lernen.
Qigong ist wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es vereint auch Elemente des Kampfsports, wird allerdings mit sehr langsamen, fließenden Bewegungen und in kurzen Sequenzen ausgeführt. Qigong gilt daher auch als eine Art meditative Bewegungsform. Dabei eignet sich Qigong, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und die Körpermitte zu stabilisieren. Bei regelmäßiger Ausübung sind viele weitere positive Aspekte zu erwarten, wie etwa Abbau von inneren Spannungen und Muskelverspannungen, Abbau von Ängsten und psychischen Belastungen oder bessere Beweglichkeit der Gelenke.
Bringen Sie Ihren Energiefluss in Bewegung und erfahren selbst die Wirkung von Qigong!
Hinweise zum Kurs
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe mit. Bei gutem Wetter findet der Kurs im Wilmersdorfer Volkspark gleich um die Ecke statt. Treffpunkt ist das SURVIVORS HOME.