Thema Mobilisierung
An diesem Nachmittag wird Ihr ganzer Körper durch das Bewegen aller Gelenke und insbesondere der Wirbelsäule angeregt und gut durchblutet. Übungen für Gleichgewicht und Koordination mobilisieren zudem Ihren Geist. Bei der Entspannung am Ende der Stunde ist die Mobilisierung als angenehmes Körpergefühl wahrnehmbar.
Mit Musik geht vieles leichter, vor allem sportliche Bewegung. Lassen Sie sich von rhythmischen Grundbewegungen und in Gemeinschaft mitreißen – und genießen die frische Luft!
Für mich geeignet?
Das Angebot richtet sich an alle, die Lust auf leichte sportliche Bewegung haben und Ihre Ausdauer verbessern wollen.
Es erwartet Sie eine kompakte Fitnesseinheit von einer dreiviertel Stunde unter Katis fachlicher Anleitung. Angefangen von einer
- Aufwärmung über
- gezielte Übungen der Kräftigung wichtiger Muskelpartien (Beine, Arme, Oberkörper),
- der Flexibilität und Schnelligkeit sowie
- Koordination bis hin zu
- Dehnung und Lockerungsübung.
Die Übungen werden stufenweise in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten. Auf individuelle Bedürfnisse wird eingegangen. Mögliche Beeinträchtigungen werden im Übungsangebot berücksichtigt. Jeder bestimmt sein Maß und strengt sich so weit an, wie er kann und sich gut damit fühlt.
Wie funktioniert es?
Treffpunkt ist das SURVIVORS HOME. Pünktlich gehen wir gemeinsam in den nahegelegenen Volkspark Wilmersdorf und praktizieren dort auf der Wiese und im Schatten unsere Übungen. Anschließend können Sie bei einem Getränk noch mit den anderen im gemütlichen SURVIVORS HOME ins Gespräch kommen.
Bei Regen fällt das Angebot aus und wir geben zeitnah einen neuen Termin bekannt.
Was benötige ich?
sportliche oder legere Kleidung und Sportschuhe, eine kleine Flasche Wasser, die Sie im SURVIVORS HOME auffüllen können. Bei Bedarf können Sie sich im SURVIVORS HOME umziehen.
Bringen Sie mit dieser Fitnesseinheit neuen Schwung in Ihren Alltag! Wir freuen uns auf Sie!
Mit Musik geht vieles leichter, vor allem sportliche Bewegung. Lassen Sie sich von rhythmischen Grundbewegungen und in Gemeinschaft mitreißen – und genießen die frische Luft!
Für mich geeignet?
Das Angebot richtet sich an alle, die Lust auf leichte sportliche Bewegung haben und Ihre Ausdauer verbessern wollen.
Es erwartet Sie eine kompakte Fitnesseinheit von einer dreiviertel Stunde unter Katis fachlicher Anleitung. Angefangen von einer
- Aufwärmung über
- gezielte Übungen der Kräftigung wichtiger Muskelpartien (Beine, Arme, Oberkörper),
- der Flexibilität und Schnelligkeit sowie
- Koordination bis hin zu
- Dehnung und Lockerungsübung.
Die Übungen werden stufenweise in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten. Auf individuelle Bedürfnisse wird eingegangen. Mögliche Beeinträchtigungen werden im Übungsangebot berücksichtigt. Jeder bestimmt sein Maß und strengt sich so weit an, wie er kann und sich gut damit fühlt.
Wie funktioniert es?
Treffpunkt ist das SURVIVORS HOME. Pünktlich gehen wir gemeinsam in den nahegelegenen Volkspark Wilmersdorf und praktizieren dort auf der Wiese und im Schatten unsere Übungen. Anschließend können Sie bei einem Getränk noch mit den anderen im gemütlichen SURVIVORS HOME ins Gespräch kommen.
Bei Regen fällt das Angebot aus und wir geben zeitnah einen neuen Termin bekannt.
Was benötige ich?
sportliche oder legere Kleidung und Sportschuhe, eine kleine Flasche Wasser, die Sie im SURVIVORS HOME auffüllen können. Bei Bedarf können Sie sich im SURVIVORS HOME umziehen.
Bringen Sie mit dieser Fitnesseinheit neuen Schwung in Ihren Alltag! Wir freuen uns auf Sie!
Die NWC vereint Bewegung, Gemeinschaft und Engagement für eine gute Sache. Mit eurer Teilnahme am 13. September 2025 setzt ihr ein Zeichen für mehr Aufmerksamkeit rund um das Thema Krebs – für euch, für andere und für eine gesündere Zukunft. Also: Anmelden nicht vergessen!
Tipp für Gäste des SURVIVORS HOME
Ihr müsst keine Profi-Radler sein – vielleicht ist die 40 km-Strecke genau das Richtige für euch? Oder wollt ihr euch sogar mehr zutrauen? Sucht euch euer persönliches Ziel. Egal ob 160 km, 100 km oder 40 km: Jede Strecke zählt! Die Registrierung ist ab sofort geöffnet.
Highlight am Nachmittag
Auch 2025 endet die Zieleinfahrt der NWC wieder am SURVIVORS HOME in der Hildegardstraße. Dort empfangen wir gemeinsam mit den Gästen unseres „Caféhaus“ die ankommenden Radfahrer – mit Applaus, Lächeln, Erfrischungen und einen Stück leckerem Kuchen. Seid dabei – ob im Sattel oder beim Anfeuern! Wir freuen uns auf einen energiegeladenen, fröhlichen und inspirierenden Tag mit euch!