Sich gemeinsam für die Gesundheit bewegen, für einen guten Zweck laufen und mit einer Spende Betroffene und Projekte unterstützen: In diesem Jahr ist es das Nationale Centrum für Tumorerkrankungen (NCT) in Heidelberg.

Jeder darf mitlaufen – so wie er es kann: also walken, joggen oder auch spazieren gehen. Alles ist möglich! Hauptsache, wir bewegen uns getreu unserem Motto an der frischen Luft und haben gemeinsam viel Spaß dabei. Herzlich willkommen sind auch alle, die uns unterstützen, anfeuern und Mut machen. Bringt also gern Eure Partner, Kinder, Enkelkinder, Freunde oder Vierbeiner mit in den Park.

Ablauf

• 10.30 Uhr Treffpunkt bei Survivors Home, dann gemeinsamer Lauf zum Startpunkt im Volkspark Wilmersdorf
• 10:45 Uhr Beginn des “Warming-up”
• 11.00 Uhr Start des Laufes im Volkspark Wilmersdorf (genauer Startpunkt auf der Google-Karte)
  bis ca. 13.00 Uhr (Einstieg und Ausstieg ist immer möglich)
• 13.00 Uhr Ende der Veranstaltung

Aktuelle Infos

Bitte informieren Sie sich am Veranstaltungstag an dieser Stelle nochmals über kurzfristige Änderungen zum Ablauf (z.B. Änderungen aufgrund der Witterungsbedingungen etc.).

Erklärung über den Haftungsausschluss bei Unfällen

Bei dieser Veranstaltung übernimmt die Survivors Home gGmbH und die Leitung der SHG Bewegte Frauen keine Haftung gegenüber den Teilnehmern oder Dritten. Grundsätzlich tritt bei Verletzungen und Unfällen die gesetzliche bzw. private Krankenversicherung oder eine möglicherweise vorhandene Unfallversicherung des Geschädigten ein. Mit der Teilnahme an den genannten Veranstaltungen akzeptieren die Teilnehmer diesen Haftungsausschluss.

Yoga hilft den Körper besser kennen­zulernen und ihn kräftiger und beweglicher zu machen. Zudem wird die Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit erfahrbar gemacht. Der Unterricht mit Sabine richtet sich neben der Achtsamkeit auf sich selbst und einer bewussten Atmung, wesentlich auf die Stabili­sierung, Beweglichkeit und Energeti­sierung der Wirbel­säule. Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt, sanft gedehnt und zum Abschluss der Stunde ausgiebig entspannt, damit die aufgebaute Energie fließen kann. Durch die Fokussierung auf einzelne Körper­regionen und die gleich­zeitige Konzentration auf den Atem kommt der Geist zur Ruhe. Diese Körper­reisen und Meditation führen zum Innehalten in der Stille und der Augen­blick des Loslassens kann bewusst erlebt werden.

Im Anschluss sitzen an einem warmen Sommer­abend gemütlich bei einer würzigen Tasse Yogi-Tee im blühenden Hofgarten zusammen und lassen den Tag ausklingen.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung

Yoga hilft den Körper besser kennen­zulernen und ihn kräftiger und beweglicher zu machen. Zudem wird die Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit erfahrbar gemacht. Der Unterricht mit Sabine richtet sich neben der Achtsamkeit auf sich selbst und einer bewussten Atmung, wesentlich auf die Stabili­sierung, Beweglichkeit und Energeti­sierung der Wirbel­säule. Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt, sanft gedehnt und zum Abschluss der Stunde ausgiebig entspannt, damit die aufgebaute Energie fließen kann. Durch die Fokussierung auf einzelne Körper­regionen und die gleich­zeitige Konzentration auf den Atem kommt der Geist zur Ruhe. Diese Körper­reisen und Meditation führen zum Innehalten in der Stille und der Augen­blick des Loslassens kann bewusst erlebt werden.

Im Anschluss sitzen an einem warmen Sommer­abend gemütlich bei einer würzigen Tasse Yogi-Tee im blühenden Hofgarten zusammen und lassen den Tag ausklingen.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung