Gemeinsam aktiv Archives - Page 8 of 25

Gleichgewichtsübungen stärken nicht nur Muskulatur und Koordination, sondern fördern auch innere Ruhe, Konzentration und mentale Stabilität. Mit diesen Übungen der Balance und Elementen aus dem Yoga trainieren Sie unter Anleitung von Nikola ganzheitlich Körper und Geist.

Ein besonderer Bestandteil ist der Einbeinstand, der sogenannte Flamingo-Test. Mit dieser Übung können Sie Ihr neuromuskuläres Alter einschätzen.

Regelmäßige Gleichgewichtsübungen zeigen oft nach kurzer Zeit positive Effekte und können die Balance, Stabilität und Körperwahrnehmung spürbar verbessern. Damit leisten sie einen wichtigen Beitrag zur Sturzprävention.

Kommen Sie zu unserer Trainingseinheit: 45 Minuten, Bewegung an der frischen Luft im Park gleich um die Ecke.

Ablauf

• Meditatives und achtsames Gehen
• Leichte dynamische Übungen zum Aufwärmen
• Gleichgewichtsübungen (statisch und dynamisch)
• Dehnungs- und Lockerungsübungen
• Kurze Abschlusssequenz im Sitzen

Wie funktioniert es?

Treffpunkt ist das SURVIVORS‑HOME. Pünktlich gehen wir gemeinsam in den nahegelegenen Volkspark Wilmersdorf. Anschließend können Sie bei einem Getränk mit den Teilnehmern ins Gespräch kommen. Bei starkem Regen fällt der Kurs aus, und wir geben zeitnah einen neuen Termin bekannt.

Was wird benötigt?

sportliche oder bequeme Kleidung. Bei Bedarf können Sie sich im SURVIVORS‑HOME umziehen.
Sportschuhe
Vielleicht haben Sie auch ein pinkes Oberteil?
Handtuch als Sitzunterlage für die Wiese

Freuen Sie sich auf eine „pinke“ Auszeit im Grünen mit Nikola.

Haftungsausschluss für Bewegungsangebote

Ergänzende Hinweise zu unseren Bewegungsangeboten finden Sie auf unserer Hilfeseite.

Gleichgewichtsübungen stärken nicht nur Muskulatur und Koordination, sondern fördern auch innere Ruhe, Konzentration und mentale Stabilität. Mit diesen Übungen der Balance und Elementen aus dem Yoga trainieren Sie unter Anleitung von Nikola ganzheitlich Körper und Geist.

Ein besonderer Bestandteil ist der Einbeinstand, der sogenannte Flamingo-Test. Mit dieser Übung können Sie Ihr neuromuskuläres Alter einschätzen.

Regelmäßige Gleichgewichtsübungen zeigen oft nach kurzer Zeit positive Effekte und können die Balance, Stabilität und Körperwahrnehmung spürbar verbessern. Damit leisten sie einen wichtigen Beitrag zur Sturzprävention.

Kommen Sie zu unserer Trainingseinheit: 45 Minuten, Bewegung an der frischen Luft im Park gleich um die Ecke.

Ablauf

• Meditatives und achtsames Gehen
• Leichte dynamische Übungen zum Aufwärmen
• Gleichgewichtsübungen (statisch und dynamisch)
• Dehnungs- und Lockerungsübungen
• Kurze Abschlusssequenz im Sitzen

Wie funktioniert es?

Treffpunkt ist das SURVIVORS‑HOME. Pünktlich gehen wir gemeinsam in den nahegelegenen Volkspark Wilmersdorf. Anschließend können Sie bei einem Getränk mit den Teilnehmern ins Gespräch kommen. Bei starkem Regen fällt der Kurs aus, und wir geben zeitnah einen neuen Termin bekannt.

Was wird benötigt?

sportliche oder bequeme Kleidung. Bei Bedarf können Sie sich im SURVIVORS‑HOME umziehen.
Sportschuhe
Vielleicht haben Sie auch ein pinkes Oberteil?
Handtuch als Sitzunterlage für die Wiese

Freuen Sie sich auf eine „pinke“ Auszeit im Grünen mit Nikola.

Haftungsausschluss für Bewegungsangebote

Ergänzende Hinweise zu unseren Bewegungsangeboten finden Sie auf unserer Hilfeseite.

Wir begrüßen Sie zu einer kulinarischen Reise durch den arabischen Raum bei einem kleinen Kochworkshop mit Noor Zayed und Lina Atie. Erleben Sie die Aromen und Geschichten des Nahen Ostens! Noor Zayed und ihre Sous-Chefin Lina Atie nehmen Sie mit auf eine kulinarische Reise zu den Wurzeln ihrer Familienküche.

Unterstützung der Charity-Radtour (NWC)

Liebe geht durch den Magen! Durch die Teilnahme am Kochworkshop profitieren nicht nur Sie – auch den Radfahrern der Benefiz-Tour NWC tun Sie damit etwas Gutes: Denn all das, was an diesem Tag in der Küche entsteht, servieren wir am Nachmittag den ankommenden Fahrern und Gästen des SURVIVORS HOME Caféhauses. Was erwartet Sie?

Kochen und Lernen: Gemeinsam mit Noor und Lina bereiten Sie traditionelle Gerichte zu, die bei festlichen Anlässen im arabischen Raum serviert werden: die Vorspeise Fattoush (libanesischer Brotsalat) und das Hauptgericht Ozzy.
Geschichten und Traditionen: Noor teilt mit Ihnen nicht nur die Rezepte ihrer Mutter und Großmutter, sondern auch die Geschichten und Traditionen, die hinter diesen Gerichten stehen. Lernen Sie die Küche Jordaniens und des Libanons aus erster Hand kennen.
Praktische Tipps: Erhalten Sie wertvolle Kochtipps und lernen Sie die Geheimnisse der arabischen Gewürzwelt kennen.

Wer sind Ihre Gastgeberinnen?

Noor Zayed: Seit 2004 in Deutschland, lebt Noor mit ihrer Familie in Berlin-Neukölln und ist bei ihrer Arbeit als Stadtteilmutter in Gropiusstadt sozial engagiert. Sie ist leidenschaftliche Köchin und freut sich darauf, Ihnen die kulinarischen Geheimnisse ihrer Heimat näherzubringen.
Lina Atie: Als Sous-Chefin und enge Freundin von Noor bringt Lina ihre Expertise und ihre libanesischen Wurzeln in den Workshop ein. Gemeinsam schaffen sie eine herzliche Atmosphäre.

Sichern Sie sich einen der fünf exklusiven Plätze und kochen Sie Seite an Seite mit Noor und Lina. Melden Sie sich jetzt an und tauchen Sie ein in eine Welt voller Geschmack und Geschichten! Selbstverständlich laden wir Sie im Anschluss an die Veranstaltung dazu ein, dabei zu sein, wenn die Radfahrer das SURVIVORS HOME erreichen und wir gemeinsam mit den Gästen den Nachmittag bei leckerem Essen und guten Gesprächen ausklingen lassen. An dieser Stelle möchten wir uns vorab schon einmal für die tatkräftige Unterstützung aller Teilnehmer bedanken.