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Atmen ist innere Bewegung – die Atem­bewegung im Körper. Wie man atmet, beeinflusst Wohl­befinden, Regenerations- und Belastungs­fähigkeit. Davon hängt ab, ob sich eine regulierende Wirkung entfalten kann und ob eine gute Versorgung des Körpers gegeben ist. Das Zwerchfell, zentral im Rumpf gelegen, spielt bei alldem eine zentrale Rolle. Es ist Motor der Atem­bewegung im Körper.

Was Sie erwartet

Mit diesem Einführungs­­kurs bringt Ihnen die Atem­therapeutin Meropi eine Auswahl an körper- und bewegungs­basierten Übungen zur Förderung der Atem­bewegung und des Atem­bewusstseins nahe. Die Wahrnehmung des Körpers und des Atems gehen dabei Hand in Hand. In einer kurzen Einleitung werden zentrale Aspekte der Atem­gesundheit erläutert.

Es werden mobilisierende, sanft dehnende, lösende und schwingende Bewegungen am Boden, im Sitzen und im Stehen genutzt. Jede Übung wird achtsam angeleitet und kann individuell angepasst werden. Dabei fließen Übungen zur gezielten Anregung des Zwerch­fells ein sowie solche für Wahrnehmung, Entspannung, Atem­beruhigung und -erfrischung. So entstehen im Körper Raum, innere Bewegung und Leichtigkeit wie auch in der Folge Kraft für und mit dem Atem.

Freuen Sie sich mit unserer Expertin auf ein gemeinsames „Atembewegt“!

Bitte mitbringen

Wir laden Sie zu einer exklusiven Führung durch den Großstadt-Dschungel Berlin ein! Erfahren Sie Wissens­wertes und Spannendes rund um die tierischen Bewohner des Berliner Zoologischen Gartens und dessen Einrichtungen. Freuen Sie sich auf einen Blick hinter die Kulissen des ältesten und arten­reichsten Zoos Deutschlands.

Treffpunkt um 16:45 Uhr ist das Bärenschaufenster am Ausgang der U-Bahn-Station Tierpark.

Wer dieses Mal nicht dabei sein kann, den erwartet Anfang des kommenden Jahres einen Ausflug in das Aquarium.

Übrigens

Wir von SURVIVORS HOME haben eine Paten­schaft für mehrere Nacktmulle im Berliner Tierpark übernommen (Tierpark und Zoo gehören zusammen). Diese ganz besonderen Tiere sind ein biomedi­zinisches Wunder, denn sie erkranken nie an Krebs. Sie werden daher im angren­zenden Zoo- und Wildtier­institut behutsam aber genauestens untersucht, damit man thera­peutische Ansätze für den Menschen heraus­finden kann.

Wir laden Sie zu einem exklusiven Rundgang durch den Großstadt-Dschungel Berlin ein! Erfahren Sie Wissens­­wertes und Spannendes rund um die tierischen Bewohner des Tierparks Berlin mit seinen weit­läufigen Land­schaften und groß­zügigen Gehegen.

Treffpunkt um 13:00 Uhr ist das Bärenschaufenster am Ausgang der U-Bahn-Station Tierpark.

Nach dem gemein­samen Spazier­gang dürfen Sie gerne für den Rest des Tages noch auf eigene Faust den Tierpark erkunden.

Wer dieses Mal nicht dabei sein kann, den erwartet im Früh­jahr des kommenden Jahres einen Aus­flug in den Zoo.

Übrigens

Wir von SURVIVORS HOME haben eine Paten­schaft für mehrere Nacktmulle im Berliner Tierpark übernommen (Tierpark und Zoo gehören zusammen). Diese ganz besonderen Tiere sind ein biomedi­zinisches Wunder, denn sie erkranken nie an Krebs. Sie werden daher im angren­zenden Zoo- und Wildtier­institut behutsam aber genauestens untersucht, damit man thera­peutische Ansätze für den Menschen heraus­finden kann.

Wir laden Sie zu einer exklusiven Führung durch den Großstadt-Dschungel Berlin ein! Erfahren Sie Wissens­wertes und Spannendes rund um die tierischen Bewohner des Berliner Zoos und freuen sich auf einen Blick hinter die Kulissen des ältesten und arten­reichsten Zoos Deutschlands.

Treffpunkt um 16:45 Uhr ist das Elefantentor neben dem Aquarium (Budapester Straße).

Wer dieses Mal nicht dabei sein kann, den erwartet im Laufe dieses Jahres ein Ausflug in den Tierpark.

Übrigens

Wir von SURVIVORS HOME haben eine Paten­schaft für mehrere Nacktmulle im Berliner Tierpark übernommen (Tierpark und Zoo gehören zusammen). Diese ganz besonderen Tiere sind ein biomedi­zinisches Wunder, denn sie erkranken nie an Krebs. Sie werden daher im angren­zenden Zoo- und Wildtier­institut behutsam aber genauestens untersucht, damit man thera­peutische Ansätze für den Menschen heraus­finden kann.

Wir laden Sie zu einer exklusiven Führung durch den Großstadt-Dschungel Berlin ein! Erfahren Sie Wissens­wertes und Spannendes rund um die tierischen Bewohner des Berliner Zoos und freuen sich auf einen Blick hinter die Kulissen des ältesten und arten­reichsten Zoos Deutschlands.

Treffpunkt um 16:45 Uhr ist das Elefantentor neben dem Aquarium (Budapester Straße).

Wer dieses Mal nicht dabei sein kann, den erwartet im Laufe dieses Jahres ein Ausflug in den Tierpark.

Übrigens

Wir von SURVIVORS HOME haben eine Paten­schaft für mehrere Nacktmulle im Berliner Tierpark übernommen (Tierpark und Zoo gehören zusammen). Diese ganz besonderen Tiere sind ein biomedi­zinisches Wunder, denn sie erkranken nie an Krebs. Sie werden daher im angren­zenden Zoo- und Wildtier­institut behutsam aber genauestens untersucht, damit man thera­peutische Ansätze für den Menschen heraus­finden kann.

Gerdas Backleidenschaft gilt dieses Mal den im SURVIVORS HOME eintreffenden Radsportlern der weltweiten Charity-Veranstaltung NWC. Wollen auch Sie dabei unterstützen?

An einem Tag im Jahr verfolgt die NWC-Radtour das Ziel, auf durch HPV ausgelöste Krebs­erkrankungen aufmerksam zu machen, für Prävention zu werben und Forschung durch Spenden zu fördern. Inspiriert wurde sie von der Künstlerin Nicola Werner, die im Jahr 2016 an HPV-Krebs verstarb.

Genießen Sie das gemeinsame Backen, Plaudern und Lachen in kleiner Runde und gehen Sie mit gutem Gefühl nachhause, allen Gästen eine Freude gemacht zu haben.

Gerdas Backleidenschaft gilt dieses Mal den im SURVIVORS HOME eintreffenden Radsportlern der weltweiten Charity-Veranstaltung NWC. Wollen auch Sie dabei unterstützen?

An einem Tag im Jahr verfolgt die NWC-Radtour das Ziel, auf durch HPV ausgelöste Krebs­erkrankungen aufmerksam zu machen, für Prävention zu werben und Forschung durch Spenden zu fördern. Inspiriert wurde sie von der Künstlerin Nicola Werner, die im Jahr 2016 an HPV-Krebs verstarb.

Genießen Sie das gemeinsame Backen, Plaudern und Lachen in kleiner Runde und gehen Sie mit gutem Gefühl nachhause, allen Gästen eine Freude gemacht zu haben.

Es duftet nicht nur verführerisch, es schmeckt auch herrlich – lassen Sie sich von Gerdas Back­leiden­schaft anstecken! Plaudern und Lachen Sie miteinander, während Sie den Teig ansetzen und Zutaten in der Schüssel verrühren. Tauschen Sie sich unter­einander aus – und die Rezepte auch. Die Leckereien werden danach den Gästen der „Kaffeezeit“ im SURVIVORS HOME angeboten. Freuen Sie sich darauf und gehen Sie mit gutem Gefühl nachhause, zur Freude aller Gäste beigetragen zu haben.

Unser Thema: leckere Drinks ohne Umdrehungen und Biscottoni

Wir stellen gemeinsam alkohol­freie Drinks her und verköstigen sie natürlich auch. Dazu backen wir einen sommerlichen Obstkuchen und herzhafte Biscottoni, große Kekse mit Oliven und Rosmarin – eine zuckerfreie Alternative an heißen Tagen.

Es duftet nicht nur verführerisch, es schmeckt auch herrlich – lassen Sie sich von Gerdas Back­leiden­schaft anstecken! Plaudern und Lachen Sie miteinander, während Sie den Teig ansetzen und Zutaten in der Schüssel verrühren. Tauschen Sie sich unter­einander aus – und die Rezepte auch. Die Leckereien werden danach den Gästen des „Caféhauses“ im SURVIVORS HOME angeboten. Freuen Sie sich darauf und gehen Sie mit gutem Gefühl nachhause, zur Freude aller Gäste beigetragen zu haben.

Unser Thema: Drei leckere Kuchen

Nach Gerdas Hausrezept backen wir gemeinsam einen Mohnkuchen, Aprikosen-Tartes französischer Art sowie einen Möhrenkuchen. Zucker wird hierbei bewusst sparsam verwendet. Lassen Sie sich zum Probieren verführen!

Es duftet nicht nur verführerisch, es schmeckt auch herrlich – lassen Sie sich von Gerdas Back­leiden­schaft anstecken! Plaudern und Lachen Sie miteinander, während Sie den Teig ansetzen und Zutaten in der Schüssel verrühren. Tauschen Sie sich unter­einander aus – und die Rezepte auch. Die Leckereien werden danach den Gästen des „Caféhauses“ im SURVIVORS HOME angeboten. Freuen Sie sich darauf und gehen Sie mit gutem Gefühl nachhause, zur Freude aller Gäste beigetragen zu haben.