Laufende Menschen im Park und ein Glas mit rotem Smoothie-Getränk an der Seite des Bildes

Glückshormone garan­tiert: Mit Jana kommen Sie im Volks­park Schritt für Schritt in Bewegung. Am Ende belohnen Sie sich mit einem frischen Smoothie.


Kursleiterin

Jana Librentz

Jana Librentz

Lizenzierte Nordic Walking Trainerin


Beschreibung/Programm

Haben Sie gemeinsam viel Spaß an der frischen Luft und schließen Sie sich Janas Lauf­gruppe an! Sie bestimmen Ihr Tempo und bleiben doch in Gemein­schaft. Unter fachlicher Anleitung erwärmen, kräftigen und dehnen Sie außerdem Ihre Muskulatur.

Genießen Sie das Gefühl danach. Sie spüren Zufrieden­heit und können sich hinterher bei einem frisch zubereiteten Smoothie in der SURVIVORS HOME-Küche mit den anderen austauschen. Lassen Sie sich dieses Rundum-Wohlgefühl nicht entgehen!

Für mich geeignet?

Laufen oder Nordic Walking sind effektive aber moderate Sport­arten, die viele Alters­gruppen begeistern. Sie bieten eine gute Einstiegs­möglichkeit auch für Menschen, die über wenig oder gar keine Sporterfahrung verfügen. Bei unserem Training unter Anleitung wird selbst­verständlich das individuelle Fitness­level berück­sichtigt. Wichtig ist uns, dass jeder Spaß an der Sache hat.

Wie funktioniert es?

Wir walken gemeinsam in einer Gruppe und motivieren und unter­stützen uns gegenseitig. Bewegung mit Wohlfühl­effekt steht dabei an oberster Stelle, solange der Belastungs­grad stimmt.

Was benötige ich?

sportliche oder legere Kleidung, eine kleine Flasche Wasser oder ein Getränk ihrer Wahl. Bei Bedarf können Sie sich im SURVIVORS HOME umziehen und auf Wunsch die dort bereit­liegenden Nordic Walking-Stöcke und Pulsuhren benutzen.

Lauftreff in der Wuhlheide

Die Idee eines Lauf­treffs stammt ursprüng­lich von der Selbst­hilfe­gruppe „Bewegte Frauen“. Derzeit  veranstaltet auch diese immer dienstags einen Lauf­treff in der Berliner Wuhlheide. Unter der fach­lichen Anleitung walken Sie moderat ca. 4 km durch den Wald. Aktuelle Infos dazu und zu weiteren Aktivitäten erhalten Sie unter www.bewegtefrauen.com.

Logo Bewegte Frauen


* Durch diese Buchung wird Ihr Kontingent NICHT reduziert. Weitere Reser­vierungen sind möglich.


Mit freundlicher Unterstützung von

Die Pierre Fabre Laboratories vereinen seit 60 Jahren pharma­zeutisches und dermo-kosmetisches sowie über 40 Jahre onko­logisches Know-how. "Jedes Mal, wenn wir uns für eine einzelne Person einsetzen, verbessern wir ein wenig unsere Welt" – diese Idee treibt uns an. Daher entwerfen und entwickeln wir innovative Lösungen, die – von der Gesund­heit bis zur Schönheit – zum Wohl­befinden der Menschen beitragen.
Patienten sind für uns ein wichtiger Treiber für Fort­schritt. Deswegen unter­­stützen wir das SURVIVORS HOME, um hier im Austausch mit Betroffenen zu sein, um von Ihnen als Experte im Umgang mit Ihrer Erkrankung zu lernen.

Janas Lauftreff & Smoothie to go

Themen_Bewegung_Icon Bewegung
Typ_Selbsthilfetreffen_Icon Gemeinsam aktiv

Check_Icon

Für Betroffene und Angehörige


Kalender Dienstag, 19.03.2024 Uhrzeit 16:00 - 17:30 Uhr
Alternative Termine